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根据研究总结说说辣木籽的功效和作用

来源:辣木籽   编辑:辣木籽之恋   2019-05-14 09:02   点击:次   本文手机版

几十年来,辣木是人类已知的最有价值的植物之一。它是喜马拉雅山脉地域、亚洲、非洲和阿拉伯半岛的土生土长,并且在几个西方国度越来越受欢送。

 

辣木植物有 4 个可食用的局部 - 它的豆荚、叶子、种子和根。除了消费可食用局部外,该植物还有可能处理营养不良、饥饿、乡村贫穷、公共卫生、森林砍伐和环境等问题(1)。辣木种子令人难以置信的安康好处来自辣木植物的果荚。

 

根据研究总结说说辣木籽的功效和作用

 

几个世纪以来,辣木树在亚洲、非洲和加勒比国度被普遍称为“奇观之树”。它含有丰厚的营养成分,如维生素 B6、β-胡萝卜素、维生素 C,镁和蛋白质。由于其丰厚的营养含量,这种树用于治疗皮肤病、消化、视力、糖尿病、胆固醇、细菌感染、瘦削和促进整体安康(2)。

 

辣木树有细长的绿色豆荚,从树枝上垂下来。正是从这些果荚中取出的辣木种子,就是辣木籽,它们能够煮熟或烤熟。

 

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那么我们为什么要吃这些种子?

 

它们含有多种营养成分,赋予这些种子抗氧化和抗炎的特性。这些种子还可降低患心脏病,降低胆固醇,稳定血糖和改善免疫系统的风险。

 

辣木种子也能够外用。从它们中提取的油作为皮肤的自然保湿剂。它也可作为收敛剂部分运用,由于它有助于对立细菌感染,治疗伤口,伤口和咬伤(3)。

 

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辣木种子的安康好处

辣木种子的安康好处比能够解释的要多得多。但让我们来看看一些重要的,比方

 

1.降低血糖程度

辣木种子的一个重要特性是其降低血糖程度的才能,因而它起抗糖尿病药的作用。2012 年停止的一项研讨测试了辣木对糖尿病大鼠的影响,用辣木提取物处置大鼠 21 天,在该实验完毕时,大鼠的血糖程度显着降低(4)。这标明辣木种子对我们具有十分有益的抗糖尿病特性。

 

2.能够降低胆固醇

已知辣木对我们的胆固醇和脂质特征具有积极作用。2003 年对兔子停止了一项研讨,这些兔子喂食辣木(200mg / kg /天)120 天。这项研讨的结果显现,兔子的体内血清胆固醇和甘油三酯程度较低。这些兔子显现肝脏和心脏的脂质散布减少。该研讨疾速得出结论,辣木含有胆固醇和降脂特性(5)。

 

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3.促进心脏安康

辣木种子具有能够维护我们心血管系统的特性。它有助于维护我们的心脏免受高血压惹起的并发症。

2016 年在法国对高血压大鼠停止的一项研讨证明了这一点。该研讨测试了辣木籽粉对高血压大鼠的心脏作用 8 周。结果显现,他们的血压值没有太大变化,但他们显现心脏舒张功用有所改善,心脏系统中甘油三酯程度降低(6)。该研讨的数据得出结论,辣木种子对我们的心脏构造有益,并促进整体心脏安康。

 

4.抗炎和抗氧化特性

2016 年对辣木种子停止了一项研讨,该种子对大麻酚和辣木素等自然产物检测呈阳性。该研讨证明,辣木种子具有大量的抗炎和抗氧化特性,在许多疾病的愈合过程中起着至关重要的作用(7)。

2011 年停止的另一项研讨也测试了辣木种子的抗炎和抗氧化作用。经过诱导水肿在大鼠中停止抗炎实验,并停止抗氧化实验以测试复原力,对铁离子(Fe 2+)的螯协作用和辣木种子的自在基肃清(8)。两项实验均显现阳性结果,肯定辣木种子具有抗炎和抗氧化特性。

 

5.有益于脑部安康

辣木种子能够增加我们的肉体焦点并改善我们的大脑安康。

 

我们的大脑需求持续供给营养才干到达最佳程度。一些安康大脑最好的食物是氨基酸,ω-3 脂肪酸,抗氧化剂和维生素 E(9)。辣木种子是一切这些营养素的丰厚来源,从而促进安康的大脑安康。

 

6.促进肝脏安康

辣木种子具有惊人的特性,能够减少肝脏损伤,促进整体肝脏安康。

 

2010 年停止的一项研讨测试了辣木籽提取物对大鼠肝纤维化的有效性。大鼠每周两次诱导肝纤维化,持续 8 周。同时,还每天给它们提供辣木籽提取物。在 8 周完毕时,该研讨标明,辣木的种子能够治愈肝损伤,并对大鼠诱导的肝纤维化起作用(10)。

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7.充任睡眠助手

辣木种子的许多益处之一是它能治愈失眠症(11)。从辣木籽中提取的油是许多维生素和矿物质的丰厚来源,含有刺激睡眠诱导激素的必需氨基酸。这些携带氨基酸的辣木油会产生镇静效果,让您睡得更久更好。

 

8.改善视力

辣木种子也能够改善视力或协助治疗视力不佳。

 

没有太多关于这个主题的研讨,但是曾经有人运用辣木种子为他们的视力提供了无数的引荐。他们宣称即便在电脑前花了相当多的时间,他们的视力也会有所改善。

 

9.促进免疫系统:

几种营养素能够单独协助维护我们的身体免受疾病和感染。

 

辣木种子充溢了一切这些营养成分,如蛋白质,维生素 A,C,E,锌和大量的抗氧化剂。辣木种子停止各种各样的研讨证明,一切这些营养素放在一同使辣木种子优秀的防御机制对身体(12,13)。

 

10.治疗贫血

辣木种子富含铁,这种营养素有助于维持我们血液中安康的红细胞计数。缺铁会招致贫血。缺铁的人不只可能贫血,还会呈现其他病症,如持续疲倦,虚弱,头痛,呼吸急促和认知才能差(14)。

 

2016 年停止的一项研讨回忆了辣木的营养价值,并记载了辣木是富含铁的来源,消费它们有助于克制缺铁和治疗贫血(15)。

 

11.治愈溃疡

辣木种子具有出色的抗溃疡特性。传统上,它在印度和巴基斯坦被普遍用于治疗胃溃疡(16)。

 

最近对诱导胃溃疡的大鼠停止了研讨,并定期给予辣木叶提取物。该研讨标明,定期辣木提取物有助于减少溃疡,酸性胃蛋白酶分泌减少(17)。

 

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这些益处是你吃辣木籽的理由吗?辣木君为大家准备了文中援用的外国文献材料,很多阅读器都自带翻译功用,不懂外语也能读个大约。

本文主要讲解关于:辣木籽

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