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辣木种子的五大功效

来源:辣木籽   编辑:辣木籽之恋   2019-07-31 11:49   点击:次   本文手机版

辣木籽素有“长生果”之称,吃对辣木籽,对健康有5大好处。水煮辣木籽、辣木籽煲汤……辣木籽营养丰富、物美价廉。

 
 
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吃辣木籽5大好处

 

 

#p#分页标题#e#1.控制食欲

      辣木籽是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。辣木籽的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃辣木籽,就能减少这一天的进食量。

 

2.有助减盐

      咸味零食通常是高盐食物。但辣木籽的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,辣木籽不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

 

3.稳定血糖

      研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成辣木籽,患糖尿病的风险会降低21%。辣木籽会减缓碳水化合物的吸收, 早上吃点辣木籽,你一天的血糖都不会过高。#p#分页标题#e#

 

4.保持心脏健康

      吃辣木籽多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,辣木籽中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康。

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5.减少结肠癌风险

      每周至少吃两次辣木籽的女性,患结肠癌的风险能降低58%;而每周至少吃两次辣木籽的男性,能降低27%的风险。科学家分析,这是辣木籽中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了作用。

 

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近年来,辣木已经火遍全球,拥有至高的国际荣誉:

 

在美国,被认为全球最有价值的一种植物

在非洲,被称为穷人的牛奶

在印度,是人们长寿的食材药材

在日本,称辣木树为不可思议的树

在中国,它被誉为:“国礼辣木,素食黄金”



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