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常吃辣木籽真的有那么多好处吗?

来源:辣木籽   编辑:辣木籽之恋   2019-05-29 12:02   点击:次   本文手机版

去年去云南开会,最后一天会议结束后,大家在周边转了半天,每到一个地方就会有推销辣木籽的,介绍的时候,说辣木籽功效强大。

 

常吃辣木籽真的有那么多好处吗?

 

不知何时开始,辣木籽走进了人们的视野,很多人都在食用,价格不菲。

辣木籽是辣木树的种子,辣木籽的主要成分:蛋白质含量为37%,脂肪含量为35%,油酸含量为22%,异油酸为18%,反油酸为13%,甘油单油酸酯为9%,糖含量为8%,棕榈酸为8.%。钾的含量是550mg/100g,钙含量为100mg/100g,铁含量为3mg/100g。

其中含量比例高的成分除了蛋白质和脂肪外就是油酸,油酸是一种单不饱和脂肪酸,存在于动植物体内,可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇,因此,营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”。

 

常吃辣木籽真的有那么多好处吗?

 

其实,开心果和大杏仁等坚果中也富含这种物质,而开心果中的油酸含量约为22%,跟辣木籽差不多。

经研究辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现,在降低血脂、血压,减肥瘦身,调节肠胃,护肝戒酒,增强人体免疫力方面具有一定疗效。

另外,其在杀菌、瘦身、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也有独特作用, 还具有治疗口臭和醒酒等作用。

但尚无证据表明,辣木籽具有市场上某些商家宣称的提高男性生殖能力的功能。

特别注意三种人不能吃:孕妇、婴儿、哮喘患者不能食用。

辣木籽要剥壳吃,壳可以泡水,每天吃5-8粒,每次吃完喝温开水,因为其营养丰富,否则会口干。

 

常吃辣木籽真的有那么多好处吗?

 

其实说白了,就是坚果的一种,除了上述三种人有禁忌,大部分人都能吃。

无需神话,有则吃之,无则开心果,一样开心,一样健康。

本文主要讲解关于:常吃辣木籽好处

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