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健康养生食材 --- 辣木籽

来源:辣木籽   编辑:辣木籽之恋   2019-06-14 17:54   点击:次   本文手机版
辣木籽是辣木树的种子。辣木树是多年生热带、亚热带落叶乔木,属被子门辣木科辣木属植物,起源于印度,目前在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。

辣木籽原产于印度,其叶子、花、嫩豆荚、籽实(辣木籽)均都可以直接食用;嫩根磨成的粉,是制作咖喱粉的原料之一。籽壳泡水饮用或是用作净水剂都是非常有效的。辣木籽榨取的油,为食用油。辣木籽含有丰富的营养成分,近年来,它的食疗价值和医用价值被广泛认可,已经成为新兴保健食材。

辣木籽的功效与作用:

1、降低胆固醇:辣木籽中含有有丰富的油酸,油酸是一种单不饱和脂肪酸,可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇。

2、保护肝脏功能:辣木籽当中含有多种维生素,可以起到对肝脏的保护作用以及加快人体的新陈代谢,可快速将有害物质排出,为肝脏减轻负担,对喝酒的人群有很大作用。

3、减肥、降血脂:辣木籽之中有很丰富的高钙、高蛋白等,通过食用辣木籽,可减去身体中的脂肪含量,其中的高钙元素亦是一个很重要的减肥条件。

4、肠胃排毒:辣木籽中含有大量的膳食纤维,是肠胃最好的“清洁工”。当食用过多的油腻或辛辣食物后,易出现便秘现象,可以吃上2-3粒的辣木籽,能起到增强胃肠蠕动,将身体之中的大量有害物质排出体外,防止出现便秘。

5、抗疲劳:辣木籽中富含着氨基酸、锌、铁等微量元素,可以补充人体能量、消除疲劳的作用。同时也能提神、醒酒、清火、排毒的效果。


健康养生食材 --- 辣木籽

辣木籽的食用方法:

通常情况下,在刚开始食用辣木籽的时候,一天可用1-3次,一次2-4粒,一周后可根据个人的情况做增减,一般一个月后会看到明显的效果!食用辣木籽要咬碎后,使用300cc以上的开水服用,此时你可以感觉到辣木籽的神奇:食用后不大会,就会感到满口甘甜,就算是喝白开水也觉得很甜,就是吞口水的时候,也有一种自然的甜甜的味道!

刚开始在吃辣木籽的时候,会有一些小小的苦味,然后是回甜,等到再吃第二颗的时候,开始的苦味就会小很多,吃3颗以后就不会再觉得苦了。而且可以将辣木籽配合着蜂蜜一起吃,不仅可增加营养,也能让人更容易坚持下去。

辣木籽的营养丰富,功效也有很多,比如在降低血脂、血压,减肥瘦身,调节肠胃,护肝戒酒,增强人体免疫力等方面都具有显著疗效。但想要达到理想的效果,根据个人情况和目的,服用辣木籽的方法和剂量也会有差异。接下来介绍4种辣木籽的不同服用法。

1、吃完大蒜等味道较重的东西后,嚼实1-2颗后喝水即可除异味,比直接吃口香糖之类的东西更健康,效果也很快。

2、日常食用的量,1-3粒,一日一至三次,每次吃完后喝500ml左右的水。可以排毒,促进身体代谢、促进排便、祛斑。

3、喝酒前15分钟吃辣木籽2~3粒,较不易醉,醉酒也会减少酒醉后的难受感觉。此外,可缓皮肤过敏、湿疹可以早上,中午空腹吃,吃的时候将辣木籽洗干净,连着辣木籽壳一起吃。

4、调解血脂、血压。可以早上,中午空腹吃,每次吃3-4颗,吃后喝水。吃辣木籽的同时请注意少吃甜食和重油、重盐的食物。

以上就是辣木籽的健康吃法的介绍。
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