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黑枸杞有什么功效

来源:辣木籽   编辑:辣木籽之恋   2019-07-04 09:02   点击:次   本文手机版

黑枸杞置信大家都吃过,黑枸杞是对人体安康有着重要的意义,长期食用可强身健体。那么你晓得黑枸杞什么时分吃最好呢?下面跟随小编一同来理解一下吧!

黑枸杞有什么功效

什么时分吃黑枸杞最好

“一年四季吃黑枸杞,人可与天地齐寿”。阐明黑枸杞可四季常食,常食可益寿延年。专家指出,时节不同,黑枸杞子食用的成效有所区别。不同的时间段,黑枸杞的吸收不同。

时节不同成效不同

春季:常用电脑,眼睛容易疲倦,用黑枸杞泡茶,滋阴明目。取适量黑枸杞,洗净放入杯中,用开水冲泡,温浸10—15分钟即可饮用。泡前将黑枸杞切成两半,药效更好。

夏季:天气酷热,用黑枸杞泡水可除肝火。要想让黑枸杞的成效全发挥出来,最好办法是煎煮,行将黑枸杞放入砂锅中,加水,大火烧开后改用小火,煎煮30分钟即可。

秋季:空气枯燥,取适量黑枸杞洗净,与粳米一同煮粥,有很好的滋阴润燥效果。

冬季:冬季冰冷,人们需求抵御冰冷,取适量黑枸杞泡在酒中,浸泡7天前方可饮用。也可用黑枸杞泡水喝,同样可滋阴御寒、润肺抗燥。黑枸杞炖羊肉:也是很合适冬天食用的。

时间不同成效不同

黑枸杞:味甘性平,无毒,能益肾补肝,养血润肺,明目。黑枸杞一年四季皆可服用,依据我国珍宝--中医的子午流注理论,在一天的17:00--19:00吃最好,由于这个时辰是人体肾脏开合时间,这个时间用黑枸杞,对人体肾脏、肝脏的补益是事半功倍的。也能够在饭后1小时后服用,因黑枸杞具有滋补作用,所以利于充沛吸收营养。

普通来说,安康的成年人每天喝黑枸杞子泡水放十粒左右就适宜了,大约就是二十克左右的黑枸杞子,假如想效果更好的最好不要超越30克。

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黑枸杞的食用办法

直接嚼着吃,会愈加充沛吸收黑枸杞中的营养成分,更有利于发挥黑枸杞子的保健效果。但嚼黑枸杞子时要留意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。另外,用黑枸杞泡茶、煲汤、泡酒、熬粥也有一定的保健作用。

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黑枸杞泡茶

红茶3克,黑枸杞子20克,用沸水冲泡,加盖焖10~15分钟,不拘时频饮,或取黑枸杞子20粒,干菊花5朵,用开水冲泡,代茶频饮。

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黑枸杞煲汤

喝黑枸杞银耳汤可养护肝脏。详细办法是:银耳10克,黑枸杞子、冰糖各30克。将银耳用清水泡发,去根蒂、撕碎、洗净;黑枸杞子用清水浸泡3分钟,洗净,与银耳、冰糖共放入锅内,加适量清水;将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮,至银耳熟烂即可。

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黑枸杞泡酒

黑枸杞子100克,酒500毫升。将黑枸杞子参加酒中,密封浸泡7日即可,每次喝20~30毫升,每日2次,具有养肝明目、滋阴补肾的作用。

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黑枸杞熬粥

黑枸杞子20克,粳米100克,白糖40克。将黑枸杞子与粳米一同放入沙锅内,加水适量,用武火煎煮至沸后再改用小火熬煮,待米开花、汤稠浓时,参加白糖调味,停火焖5分钟即成,佐餐食用,具有滋补肝肾、益精明目的成效。

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黑枸杞的成效与作用

 

1、免疫调理

黑枸杞子富含黑枸杞多糖,黑枸杞多糖是一种水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成,具有生理活性,可以加强非特异性免疫功用,进步抗病才能,抑止肿瘤生长和细胞突变。

2、抗衰老、抗肿瘤

免疫衰老与细胞凋亡亲密相关。黑枸杞多糖(LBP),能明显进步吞噬细胞的吞噬功用,进步淋巴细胞的增殖才能。黑枸杞多糖不只是一种调理免疫反响的生物反响调理剂,而且可经过神经--内分泌--免疫调理网络发挥抗癌作用。

3、抗疲倦

黑枸杞多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储藏量,进步运动前后血液乳酸脱氢酶总生机;降低小鼠猛烈运动后血尿素氮增加量,加快运动后血尿素氮的肃清速率。这标明黑枸杞多糖抵消除疲倦具有非常明显的作用。

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4、抗辐射损伤

黑枸杞子有抗Y射线辐射、维护机体的作用,可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗,减轻放疗的毒反作用,进步疗效,维护机体的免疫功用。

5、美容养颜,滋养肌肤

皮肤衰老主要是由于自在基氧化所形成,而黑枸杞中所含的黑枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂,再加上黑枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用,组成了强大的抗氧化部队;另外,维生素A可维持上皮组织的生长与分化,避免皮肤枯燥和毛囊角化,从而起到美容养颜、滋养肌肤的作用。

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6、调理血脂

黑枸杞子能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量,具有明显的降血脂、调理脂类代谢功用,对预防心血管疾病具有积极作用。黑枸杞多糖能明显加强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性,进步胰岛细胞的抗氧化才能,减轻过氧化物对细胞的损伤,降低内二醛生成量,这标明黑枸杞多糖对胰岛细胞有一定的维护作用。

7、维护生殖系统

黑枸杞多糖可使睾丸受损伤的大鼠的血清性激素程度升高;增加睾丸、附睾的脏器系数,进步大鼠睾丸组织SOD活性,降低丙二醛含量,使受损的睾丸组织恢复到接近正常程度。

8、进步视力

人体的视网膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成,黑枸杞中所含丰厚的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A,而维生素A可生成视黄醇,从而进步视力,避免黄斑症。

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9、进步呼吸道抗病才能

黑枸杞富含胡萝卜素,在人体内能转化成维生素A,具有维持上皮组织正常生长与分化的功用,量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染,进步呼吸道抗病才能。

10、维护肝脏、抗脂肪肝

黑枸杞中所含的甜菜碱有抑止脂肪在肝细胞内堆积、促进肝细胞重生的作用。同时可避免四氯化碳惹起的肝功用紊乱,故而构杞具有明白的维护肝脏、抗脂肪肝的成效。

11、降血压

黑枸杞多糖可降低大鼠血压(收缩压和舒张压均奏效果);降低血浆及血管中丙二醛、内皮素含量,增加降钙素基因相关肽的释放,避免高血压构成。黑枸杞所含黑枸杞多糖可维护白细胞,促进机体造血功用恢复。此外.宁夏黑枸杞还具有调理神经内分泌、修复缺血性脑损伤、减轻脑水肿、改善大脑功用等作用。

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黑枸杞的食用忌讳

1、阴虚人群吃黑枸杞容易上火。在夏季时,阴虚体质的人应该留意黑枸杞的用量,由于黑枸杞性甘、温和,用量过度能形成上火,特别是生吃时更应减少用量。

2、适量食用黑枸杞对人体安康有益,但是要留意把握用量。过量食用黑枸杞会使人上火、流鼻血、以至形成眼睛红胀不舒适等。

3、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃黑枸杞。有高血压、性情太过耐心的人,或素日大量摄取肉类招致面泛红光的人最好也别吃黑枸杞。

4、黑枸杞不宜和绿茶一同喝,两者同时喝的话,会在体内构成一种人体无法吸收的物质,长期存留,对身体有很严重的损伤的。

5、黑枸杞不宜和乳制品同食,比方奶酪、牛奶、羊奶等。黑枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。

 

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结语:经过以上文章置信大家对黑枸杞都有一定的理解了吧,大家能够参考一下,希望能够协助到你们!

本文主要讲解关于:黑枸杞功效

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