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怀孕期间能不能吃黑枸杞孕妇的吃法和坏处

来源:辣木籽   编辑:辣木籽之恋   2019-07-16 09:25   点击:次   本文手机版

孕妇吃黑枸杞的5大好处一览

黑枸杞性温和,不寒凉不大热,对于孕妇而言是一种非常好的滋补食物。其内富含丰富的蛋白质、氨基酸、花青素、矿物质、脂肪以及多种维生素,孕妇食用后不管对自己还是胎儿都是有好处的。

下面我们来看看孕妇食用黑枸杞后,具体有哪些好处:

1、补充营养

黑枸杞中富含的脂肪、糖类、蛋白质、维生素、胡萝卜素以及钙、铁、镁等都是孕妇身体所需额外营养,孕妇食用后能滋补强身、增强免疫力。

怀孕期间能不能吃黑枸杞孕妇的吃法和坏处

2、美容护肤

黑枸杞中含有大量的花青素,孕妇摄入花青素后不仅能防止皮肤皱纹的提早生成,更能消除体内有害的自由基。此外,这些花青素还能帮助孕妇去除色斑、延缓皮肤衰老。

3、改善睡眠质量

经过多年临床实践发现,孕妇食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况,提高睡眠质量。

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4、促进胎儿生长

黑枸杞中富含100多种人体所需的营养元素,这些元素能补充孕妇体内缺少的营养物质,从而促进胎儿的生长发育。

5、增进视力

黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,从而起到增进视力的作用。

怀孕期间能不能吃黑枸杞孕妇的吃法和坏处

孕妇吃枸杞的注意事项

枸杞属于温性补品,而中医认为孕期宜凉产期宜温,所以孕妇吃枸杞时应注意吃法和用量,否则不但不能吸取枸杞的营养,还可能发生危险。来看下孕妇吃枸杞的禁忌。

1、注意食用量:枸杞属于温热补品,如果孕妇吃多了,有可能会引起胎动,严重的可能会导致流产。所以不建议孕妇多吃枸杞,一天最多十粒为宜。

2、泡煮时间不宜过长:枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时,时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。

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3、不要用枸杞泡茶喝:有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝,这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份,能起收敛吸附之作用,因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素,生成人体难以消化与吸收的物质,从而也会影响枸杞子的药用价值。

4、不适合吃枸杞的孕妇人群:枸杞性温,正在感冒发烧,或者身体有炎症腹泻的孕妇人群,在发病期间不宜食用枸杞子;枸杞多糖,患有高血压、高血糖的的孕妇不宜食用枸杞子;同时枸杞子具有兴奋性神经的作用,所以性情急燥者不宜食用枸杞子。#p#分页标题#e#

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5、注意选购和保存方法:选择枸杞子时,宜选颗粒色红略带光泽,个大肉厚,一端有白色果柄痕,口味甜中带鲜的产品。枸杞子很容易氧化,易受潮、变色和虫蛀,因此储存时一定要密封、干燥,并放在阴凉通风处。

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