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黑枸杞每天几点吃最好呢?

来源:辣木籽   编辑:辣木籽之恋   2019-07-17 09:08   点击:次   本文手机版

黑枸杞每天吃多少最好

干嚼8~15粒左右

黑枸杞外表是纯黑色的,质地较干,和常见的葡萄干相似,黑枸杞含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质,有补肾益精、养血安神的功效,如果是直接干嚼黑枸杞的话,每次吃8~15粒左右,黑枸杞有滋补身体的功效,不宜过量食用,以免造成上火。

黑枸杞每天几点吃最好呢?

黑枸杞泡水放几颗最好

泡水5~10g为宜

黑枸杞含花青素等有效成分,有增强免疫、抗衰防老、美容养颜及改善睡眠的功效,黑枸杞可以直接嚼食,也可以用于泡水喝,但是不建议煎服或者熬汤,因为黑枸杞中含有的花青素遇到高温会遭受破坏,黑枸杞泡水的常用量是5~10g,也可以根据个人体质增减用量。

黑枸杞每天几点吃最好呢?

黑枸杞什么时候吃最好

睡前服用

黑枸杞不仅含有丰富的营养物质,还有较高的药用价值,花青素有较强的抗氧化作用,能清除自由基,可以穿越血脑屏障,保护脑神经不被氧化,并且稳定脑组织功能,因此,黑枸杞有改善睡眠的作用,所以睡前服用黑枸杞是较好的选择。

黑枸杞每天几点吃最好呢?

刚开始吃黑枸杞怎么吃

温水冲泡

冲泡黑枸杞应该选择冷水或温水,因为高温会破坏黑枸杞中含有的花青素,50~75度的水温是比较合适的,冲水后浸泡5分钟左右,让花青素慢慢释放出来,泡水后的黑枸杞还含有很多的营养物质,可以直接吃掉,药效吸收效果会更好。

黑枸杞每天几点吃最好呢?

黑枸杞有哪些泡水搭配

黑枸杞菊花

原料:黑枸杞10粒,菊花7朵。

做法:蒋菊花放入杯中冲入沸水,待菊花水变温后加入黑枸杞,焖盖5分钟即可。

功效:疏风清热、护肝明目

黑枸杞蜂蜜

原料:黑枸杞10粒,蜂蜜30克。

做法:将黑枸杞和蜂蜜一起放入杯中,冲入温水,浸泡5分钟即可。

功效:美容护肤、润肠通便

黑枸杞每天几点吃最好呢?

黑枸杞玫瑰花

原料:玫瑰花5朵,黑枸杞6粒。

做法:将玫瑰花和黑枸杞一同放入杯中,冲入温水,浸泡3分钟即可。

功效:美容养颜、调经止痛。

 

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